نکات مثبت و منفی نوشیدن قهوه
- مجموعه: تغذیه و آشپزی | کلمات کلیدی : نکات+مثبت+و+منفی+نوشیدن+قهوه+
نکات مثبت و منفی نوشیدن قهوه
همه چیزهایی که خوردن آن لذتبخش است، عوارض منفی برای بدنمان دارد. الکل، شکلات و غذاهای فستفود همه نمونههای خوبی از چیزهای لذتبخشی هستند که عوارض منفی برای سلامتیتان در طولانیمدت دارند.
نکات مثبت و منفی نوشیدن قهوه
نوشیدن قهوه راهی عالی برای حفظ هوشیاری، چه جسمی و چه ذهنی، به شمار میرود.
به بیدار شدن شما در صبح کمک کرده، بازده کاریتان را بالا برده و به از بین بردن استرس محلکار کمک میکند. برخی از ما در روز تا ۵ لیوان قهوه به شکلهای مختلف مینوشیم، از قهوه تلخ گرفته تا موکا یا حتی قهوه یخی. مهم نیست که قهوهتان را به چه شکلی دوست داشته باشید، باید از تاثیر نوشیدن قهوه بر بدنتان آگاه شوید.
با نقاط منفی قهوه شروع میکنیم …
یکی از شایعاتی که درمورد قهوه و مضرات آن وجود دارد، تاثیری است که بر بالا بردن فشارخون دارد. بااینکه یک افزایش جزئی در فشارخون ایجاد میکند، فقط برای آنها که به طور طبیعی فشارخون بالا دارند و زنان باردار میتواند مشکلساز باشد. تحقیقات نشان میدهد که محدود کردن مصرف قهوه به ۲ فنجان در روز میتواند ضرر آن بر سلامت کودک را کاهش دهد.
در مورد قهوه نیز مثل سایر چیزها، زیاد آن خوب نیست. اگر مقدار زیادی قهوه مصرف کنید (بیش از ۵ فنجان در روز)، احتمال باریک شدن مغزاستخوان را بالا میبرید. این آسیبپذیری شما در برابر شکستگی را مخصوصاً در سنین بالاتر، بالا میبرد، به همین علت بهتر است که مصرف قهوه را یک حد مناسب نگه دارید.
عارضه جانبی دیگری که ممکن است با نوشیدن قهوه ایجاد شود این است که نتوانید بخوابید. خیلی وقتها این بخاطر این است که قهوه (یا هر چیز دیگری که در آن کافئین دارد) را نزدیک به زمان خوابتان نوشیده باشید. برای از میان برداشتن این تاثیر، بهتر است مصرف هر چیزی که حاوی کافئین است را از ساعت ۲ بعدازظهر به بعد قطع کنید اما یادتان باشد که تاثیر آن بر افراد مختلف، متفاوت است.
اما آیا قهوه تاثیرات مثبتی هم بر بدنتان دارد؟
عوارضجانبی مثبت قهوه
نوشیدن منظم و دائم قهوه، فوایدی به همراه دارد که شاید از شنیدن آن تعجب کنید:
قهوه میتواند خطر بیماری کشنده کبدی را تا ۴۰ درصد کاهش دهد و بیشترین تاثیر را بر افرادی دارد که کبدشان مشکلدار شده است.
احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ با مصرف دائم قهوه کاهش مییابد.
سرطان روده بزرگ سومین سرطان شایع در سراسر جهان است و بااینکه نتایج تحقیقات متفاوت هستند، اما وجه اشتراکی دارند که بر کاهش احتمال ابتلا به این سرطان تا ۵۰-۲۰ درصد با نوشیدن قهوه اشاره دارد.
براساس مطالعات انجام گرفته، کسانیکه به طور منظم قهوه مینوشند، تا ۶۰ درصد در میانسالی کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا میشوند.
جای هیچ شکی نیست که این نتایج برایتان تعجبآور بوده است. پس اگر نگران نوشیدن قهوه بودهاید، این حقایق را درمورد این نوشیدنی عالی به خاطر آورید.
چطور میتوانید بهترین استفاده را از قهوه ببرید
آخر اینکه، چنر نکته ساده هست که موقع نوشیدن قهوه باید به خاطر بسپارید. بهتر است یک دستگاه قهوهجوش خریداری کنید زیرا قهوههای آماده شدیداً فراوریشده هستند و فواید آن را کاهش میدهد. میتوانید در روز ۴-۲ فنجان قهوه میل کنید، مگراینکه از فشارخون بالا رنج ببرید یا باردار باشید که در این شرایط میتوانید از پزشکتان میزان قهوهای که میتوانید در روز مصرف کنید را سوال کنید.
قهوه تاثیر مثبتی بر سلامت شما دارد و باید از آن لذت ببرید. هر فنجان از آن میتواند همان تاثیری که در صبح یا در یک روز به طور متوسط بر بدنتان دارد را در درازمدت به آن برساند.
منبع : مردمان
بازنشر: میخک
نکات مثبت و منفی نوشیدن قهوه
کلمات کلیدی : نکات,مثبت,و,منفی,نوشیدن,قهوه,نکات مثبت و منفی نوشیدن قهوه , تغذیه و آشپزی , نکات+مثبت+و+منفی+نوشیدن+قهوه+
- آخرین مطالب مشاهده شده توسط کاربران :
نویسنده پست : علي
عنوان پست : نکات مثبت و منفی نوشیدن قهوه
منبع اصلی مطلب سایت :
- ثبت پتنت جدید اپل
- نامگذاری و شناسایی گریس
- مطالبی جالب از علی بن ابیطالب(ع)
- پركامبرین در ایران – بخش دوم
- با 5 خوراکی نفس تان را خوشبو کنید
- کریسمس و نخستین طلوع زمین
- کدام زخم زبان جدی است؟
- علايم افت فشار خون چيست؟
- چگونه قند خون خود را اندازهگیری کنیم؟
- گوشی Elife E7 mini
- لپ تاپ لمسی با نمایشگر معلق به بازار وارد شد
- اهل دانشگاهم
- قانون سینوسها
- نکات مثبت و منفی نوشیدن قهوه
- فارس من| اهمیت شبکه ملی اطلاعات در افزایش کیفیت و قیمت پایین خدمات است
- اختتامیه یازدهمین جشنواره بینالمللی فارابی برگزار شد/ 4 توصیه وزیر علوم به متخصصان علوم انسانی و اسلامی
- تلفن همراه مخصوص نابینایان
- فنجانی که موسیقی پخش می کند
- موسی که با تنفس کار می کند
- معرفی یک باگ جدید در ویندوز 7
- نحوه گرفتن عکس پانوراما
- عینک متاپرو چیست؟
- گوشی های هوشمند جدید
- لپ تاپ لمسی با نمایشگر معلق به بازار وارد شد
- گوشی Elife E7 mini
- آشنایی با گجت های تحسینبرانگیز
- فبلت Fonepad Note 6 ایسوس وارد بازار ایران شد
- علت فروش ضعیف LG G2 چیست ؟
- چگونه امنیت مودم ها را افزایش دهیم ؟
- زندگینامه نیکی کریمی
- تزیین هندوانه شب یلدا
- خواص اناردربهبود بیماری ها
- دسر شکلاتی با کاکائو
- قانون سینوسها
- درخواست پیشنهاد یا RFQ چیست؟ Request for Quotation
- ثبت پتنت جدید اپل
- قانون سینوسها
- نامگذاری و شناسایی گریس
- شب قدر در نگاه علامه طباطبایى
- فارس من| اهمیت شبکه ملی اطلاعات در افزایش کیفیت و قیمت پایین...
- چرا خداوند از حق الناس نمی گذرد؟
- دو ابزار هوشمند به درد بخور
- گوشی های هوشمند جدید
- سوسك جاسوس، یك ربات زنده!
- گوشی Elife E7 mini
- عینک متاپرو چیست؟
- فبلت Fonepad Note 6 ایسوس وارد بازار ایران شد
- شب قدر
- دسر شکلاتی با کاکائو
- دعاى روز نهم ماه مبارك رمضان
- دعای روز هشتم ماه مبارک رمضان
- مغز انسان و آینده صنعت رباتیك
- رباتها ناجی بیماران اختلال اعصاب
- زندگینامه نیکی کریمی
برترین های ماه
- بیانیه و کمپین جهاني كاپيتان هوشنگ شهبازی
- درخواست پیشنهاد یا RFQ چیست؟ Request for Quotation
- نامگذاری و شناسایی گریس
- تازههایی از دنیای دانش و فناوری
- قانون سینوسها
- سیستم های کنترل هوشمند موتورخانه
- ثبت پتنت جدید اپل
- Subnetting به زبان ساده
- فبلت Fonepad Note 6 ایسوس وارد بازار ایران شد
- مدیریت بازیافت خودرو
- آشنایی با مدار فلوتاسیون در کارخانه کانه آرایی چادرملو
- دعاى روز نهم ماه مبارك رمضان
- چرا خداوند از حق الناس نمی گذرد؟
- واقعیترین ربات انساننما رونمایی شد