همه چیز درباره سردرد
- مجموعه: پزشكي و سلامت | کلمات کلیدی : همه+چیز+درباره+سردرد+
همه چیز درباره سردرد
حذف عواملی که باعث سردرد میشود، یک راه مطمئن برای از بین بردن میگرن و دیگر سردردها میباشد.
همه چیز درباره سردرد
با توجه به بررسی انجام شده در موسسه ملی سردرد، حدود نیمیاز افرادی که از سردرد رنج میبرند، چراغهای روشن، کامپیوترها و صداهای بلند را مقصر میدانند.این عوامل خطر را اگر کم کنیم، هرچند باعث از بین رفتن سردرد نمیشود، اما میتواند مفید باشد.
چراغهای روشن
انواع نورهایی که سردردهای میگرنی را بدتر میکنند، شامل نور خورشید، لامپهای فلورسنت و نوری که بهطور مرتب خاموش و روشن (سوسو زدن) میشود، است. از انواع نورهای سوسو میتوان به صفحه کامپیوتر یا تلویزیون اشاره کرد. برای رفع سردرد ناشی از نور: مواقعی که نور آفتاب شدید است، از پرده جلوی پنجرهها استفاده کنید. مبلمان خود را طوری بچینید که در مقابل نور ننشینید.لامپهای با نور زننده را با لامپهای با نور ملایم جایگزین کنید. کاهنده نور در چراغهای خود داشته باشید. از صفحه کامپیوتر دور باشید.
عطر و بوهای خانه
بیشتر افراد حساس به بو میدانند که بو باعث سردردشان میشود، مثل بوی سیگار، بوی محصولات تمیزکننده خانه، دئودورانت ها، اسپریهای خوشبوکننده هوا، عطرها و شمعهای معطر. برای کاهش سردرد ناشی از بوها خانه خود را از بوها خالی کنید. شمعهای معطر، ادکلن و عطر، لوسیون و خوشبوکنندههای هوا را در داخل خانه استفاده نکنید. از محصولات تمیز کننده بدون بو استفاده کنید. یک تصفیه کننده هوا در منزل خود نصب کنید. اگر کف پوش جدید یا فرش جدیدی را در خانه خود به کار بردید، چند روز از خانه بیرون بروید.
سر و صدای زیاد
سر و صدا هم یکی از عوامل ایجادکننده سردرد است.شما میتوانید با کاهش سروصدای داخل خانه و جلوگیری از ورود سر و صدای بیرون خانه به داخل، خانه خود را بدون سردرد کنید. برای رفع سردرد ناشی از سروصدا به این توصیهها عمل کنید: پردههای ضخیم ممکن است از ورود سر و صدای بیرون به داخل خانه جلوگیری کند. اگر نمیتوانید از سر و صدا دوری کنید، بهترین کار استفاده از گوشبند میباشد. تلویزیون را خاموش کنید. اگر سایر افراد خانواده میخواهند تلویزیون تماشا کنند، شما از گوشبند استفاده کنید یا کسانی که میخواهند تلویزیون تماشا کنند، میتوانند از گوشیهای تقویت کننده استفاده کنند. اتاقی ساکت و دور از سر و صدا داشته باشید.
مواد آلرژیزا
مهمترین آلرژنهای داخل خانه که میتوانند موجب سردرد شوند، عبارتند از گرد و غبار و کپکها. اگر خواهان خانهای بدون سردرد هستید، گردوغبار و کپکها را با استفاده از این روشها، از خانه خود دور کنید: رطوبت خانه را با استفاده از دستگاه زداینده رطوبت کاهش دهید. بالش و ملحفه خود را در پوشش پلاستیکی قرار دهید. ملحفه، بالشت، روتختی و هر چه که مربوط به رختخواب هست را هفتهای یک بار با آب داغ بشویید. دو بار در هفته با یک جاروبرقی دارای فیلتر، خانه خود را جارو کنید. سینکها و هر گونه محیط مرطوبی را تمیز کنید.
استرس
آخرین نکته برای از بین بردن سردرد در داخل خانه، کاهش استرس است، زیرا استرس نیز موجب سردرد میشود. با برطرف کردن بههمریختگی و شلوغی، خانه خود را از استرس تهی میسازید.
همه چیز درباره سردرد
کلمات کلیدی : همه,چیز,درباره,سردرد,همه چیز درباره سردرد , پزشكي و سلامت , همه+چیز+درباره+سردرد+
- آخرین مطالب مشاهده شده توسط کاربران :
نویسنده پست : علي
عنوان پست : همه چیز درباره سردرد
منبع اصلی مطلب سایت :
- اسلحه هوشمند امنیت بیشتری می آورد؟
- همه چیز در مورد رشته مهندسی نساجی
- تازههایی از دنیای دانش و فناوری
- آغاز ثبت نام برای سفر بی بازگشت به مریخ
- شکست نور و عمق ظاهری
- علائم سرطان تخمدان
- مرور رویدادهای ۲۰۱۲: ماه دسامبر
- درخواست پیشنهاد یا RFQ چیست؟ Request for Quotation
- اصول کار کوره
- موتورهای استرلینگ
- سیستم های سازه ای
- Discovering new technology for welding conductive materials
- لپ تاپ لمسی با نمایشگر معلق به بازار وارد شد
- بوی عرق می دهید؟ این ها را دیگر نخورید
- کته و قورمه سبزی برای شما خوب نیست!
- کنترل بی اختیاری ادرار
- عوارض آب آوردن زانو
- کدام پارگی پوست نیاز به بخیه دارد؟
- ابداع روش جديد درمان بيماريهاي قارچي
- دیابتی ها از مصرف غذاهای سرخ شده بپرهيزند
- افراد مبتلا به دیابت نوع 2 حتما ورزش کنید
- اختلالات گوارشی درکودک اوتیسمی کنترل پذیراست
- صداي زانوهايتان به شما چه مي گويد؟
- همه چیز درباره کمردرد
- سروصدای مفاصل نشانه چیست؟
- چگونه سرطان کبد را ریشه کن کنیم!
- روش های کاهش چربی خون
- تاثیر کله پاچه در بهبود شکستگی؟
- روشهای مقابله با نیش پشه
- فارس من| اهمیت شبکه ملی اطلاعات در افزایش کیفیت و قیمت پایین خدمات است
- اختتامیه یازدهمین جشنواره بینالمللی فارابی برگزار شد/ 4 توصیه وزیر علوم به متخصصان علوم انسانی و اسلامی
- تلفن همراه مخصوص نابینایان
- فنجانی که موسیقی پخش می کند
- موسی که با تنفس کار می کند
- معرفی یک باگ جدید در ویندوز 7
- نحوه گرفتن عکس پانوراما
- عینک متاپرو چیست؟
- گوشی های هوشمند جدید
- لپ تاپ لمسی با نمایشگر معلق به بازار وارد شد
- گوشی Elife E7 mini
- آشنایی با گجت های تحسینبرانگیز
- فبلت Fonepad Note 6 ایسوس وارد بازار ایران شد
- علت فروش ضعیف LG G2 چیست ؟
- چگونه امنیت مودم ها را افزایش دهیم ؟
- زندگینامه نیکی کریمی
- تزیین هندوانه شب یلدا
- خواص اناردربهبود بیماری ها
- دسر شکلاتی با کاکائو
- قانون سینوسها
- درخواست پیشنهاد یا RFQ چیست؟ Request for Quotation
- ثبت پتنت جدید اپل
- قانون سینوسها
- نامگذاری و شناسایی گریس
- شب قدر در نگاه علامه طباطبایى
- سوسك جاسوس، یك ربات زنده!
- گوشی Elife E7 mini
- فبلت Fonepad Note 6 ایسوس وارد بازار ایران شد
- فارس من| اهمیت شبکه ملی اطلاعات در افزایش کیفیت و قیمت پایین...
- گوشی های هوشمند جدید
- چرا خداوند از حق الناس نمی گذرد؟
- رباتها ناجی بیماران اختلال اعصاب
- دو ابزار هوشمند به درد بخور
- حقیقت شب قدر
- مغز انسان و آینده صنعت رباتیك
- شب قدر
- آشنایی با گجت های تحسینبرانگیز
- تازههایی از دنیای دانش و فناوری
- دسر شکلاتی با کاکائو
- دعای روز هشتم ماه مبارک رمضان
برترین های ماه
- بیانیه و کمپین جهاني كاپيتان هوشنگ شهبازی
- درخواست پیشنهاد یا RFQ چیست؟ Request for Quotation
- نامگذاری و شناسایی گریس
- تازههایی از دنیای دانش و فناوری
- قانون سینوسها
- سیستم های کنترل هوشمند موتورخانه
- ثبت پتنت جدید اپل
- Subnetting به زبان ساده
- فبلت Fonepad Note 6 ایسوس وارد بازار ایران شد
- آشنایی با مدار فلوتاسیون در کارخانه کانه آرایی چادرملو
- دعاى روز نهم ماه مبارك رمضان
- چرا خداوند از حق الناس نمی گذرد؟
- فارس من| اهمیت شبکه ملی اطلاعات در افزایش کیفیت و قیمت پایین...
- واقعیترین ربات انساننما رونمایی شد