چند آزمایش ساده برای ارزیابی سیستم دفاعی بدن
- مجموعه: پزشكي و سلامت | کلمات کلیدی : چند+آزمایش+ساده+برای+ارزیابی+سیستم+دفاعی+بدن+
چند آزمایش ساده برای ارزیابی سیستم دفاعی بدن
اگر بدن را به مانند قلعه ای در نظر بگیرید، سیستم دفاعی به عنوان سرباز نگهبان قلعه عمل می کند و با مهاجمان خارجی مانند باکتر ی ها، ویروس ها و انگل ها مقابله می کند.
برای این که سیستم بدن خوب کار کند، لازم است مواد مغذی کافی به سیستم دفاعی برسد تا بدن بتواند با بیماری های واگیردار مقابله کند.اگر زود به زود مریض می شوید،شاید ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز را دریافت نمی کنید.چند روش برای تعیین نسبی میزان دریافت مواد مغذی و مولتی ویتامین ها وارزیابی سیستم دفاعی بدن وجود دارد که به آن اشاره می کنیم.
آزمایش اول-فشردن انگشت شست روی جناغ سینه:
با این کار می توان دریافت که آیا به اندازه کافی ویتامین D دریافت می کنید یا نه. این ویتامین برای فعال سازی سیستم ایمنی بسیار حیاتی است و سیستم دفاعی بدن را هوشیار نگه می دارد. علاوه بر آن ویتامین Dبرای سلامت استخوان و عضله نیز مهم است. برای انجام این آزمایش، با انگشت شست روی استخوان جناغ سینه یا روی استخوان ساق پا فشار دهید. اگر نرم بود یا هنگام فشار دادن احساس درد کردید ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. اگر چه منابع غذایی ویتامین D زیاد است اما بیش از ۹۰درصد از نیاز ویتامین D بدن ما از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید به دست می آید.
آزمایش دوم- تعادل
این آزمایش نشان می دهد که ویتامین B12کافی دریافت می کنید یا نه. پایین بودن میزان ویتامین B12 نه تنها روی سیستم ایمنی تاثیر می گذارد بلکه میزان انرژی بدن را نیز کاهش می دهد، در نتیجه فرد احساس افسردگی می کند.
افزون بر این قدرت درست فکر کردن را نیز از شما می گیرد. برای انجام دادن این آزمایش بایستید و پاها را کنار هم بگذارید. در حالی که دست ها نیز کنار هم قرار گرفته است، چشم ها را ببندید و یک پا را به جلو بیاورید و به مدت ۳ ثانیه دراز کنید. در صورت نیاز به حفظ تعادل می توانید کنار دیوار بایستید. اگر تعادل نداشته باشید ممکن است نشانه کمبود ویتامین B12 باشد. ویتامین B12 در جگر، ماهی، پنیر و ماست موجود است.
آزمایش سوم-زخم دهان
با انجام این آزمایش می توانید دریابید که آیا ویتامین B6 بدنتان کافی است یا نه. این ماده مغذی مهم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کمبود آن باعث سردرگمی، افسردگی، بی قراری و زخم دهان و زبان می شود. کمبود ویتامین B6 با التهاب مزمن بدن نیز ارتباط دارد. برای معاینه دهان خود را در آینه بررسی کنید. ابتدا قسمت بیرون و گوشه ها را معاینه کنید. زیر زبان فراموش نشود. زخم دهان نشانه این است که بدن ویتامین B6 را به اندازه کافی دریافت نمی کند. منبع این ویتامین مرغ، ماهی، قلوه، جگر، مغز میوه، غلات سبوس دار و گیاهان بنشنی است.
آزمایش چهارم:معاینه پوست
این معاینه نشان می دهد که بدن ویتامین A کافی دریافت می کند یا نه؛ این ویتامین مهم به بدن کمک می کند تا پوست، دندان و استخوان قوی باشد. ویتامین Aبه سیستم دفاعی بدن نیز کمک می کند. در این آزمایش لازم است پوست را از نظر خشکی، زبری، ترک و همچنین شکنندگی مو و ترک ناخن معاینه کنید. ویتامین A در سبزیجات سبز و زرد رنگ، میوه های زرد، مانند کلم بروکلی، برگ های شلغم، هویج، کدوسبز و کدو حلوایی موجود است.
منبعvista.ir
چند آزمایش ساده برای ارزیابی سیستم دفاعی بدن
کلمات کلیدی : چند,آزمایش,ساده,برای,ارزیابی,سیستم,دفاعی,بدن,چند آزمایش ساده برای ارزیابی سیستم دفاعی بدن , پزشكي و سلامت , چند+آزمایش+ساده+برای+ارزیابی+سیستم+دفاعی+بدن+
- آخرین مطالب مشاهده شده توسط کاربران :
نویسنده پست : علي
عنوان پست : چند آزمایش ساده برای ارزیابی سیستم دفاعی بدن
منبع اصلی مطلب سایت :
- تازههایی از دنیای دانش و فناوری
- نامگذاری و شناسایی گریس
- گوشی Elife E7 mini
- تزیین هندوانه شب یلدا
- علت فروش ضعیف LG G2 چیست ؟
- مغز انسان و آینده صنعت رباتیك
- Subnetting به زبان ساده
- چرا خداوند از حق الناس نمی گذرد؟
- معرفی یک باگ جدید در ویندوز 7
- زندگینامه نیکی کریمی
- سیستم های کنترل هوشمند موتورخانه
- دعاى روز نهم ماه مبارك رمضان
- نحوه گرفتن عکس پانوراما
- واقعیترین ربات انساننما رونمایی شد
- کته و قورمه سبزی برای شما خوب نیست!
- کنترل بی اختیاری ادرار
- عوارض آب آوردن زانو
- کدام پارگی پوست نیاز به بخیه دارد؟
- ابداع روش جديد درمان بيماريهاي قارچي
- دیابتی ها از مصرف غذاهای سرخ شده بپرهيزند
- افراد مبتلا به دیابت نوع 2 حتما ورزش کنید
- اختلالات گوارشی درکودک اوتیسمی کنترل پذیراست
- صداي زانوهايتان به شما چه مي گويد؟
- همه چیز درباره کمردرد
- سروصدای مفاصل نشانه چیست؟
- چگونه سرطان کبد را ریشه کن کنیم!
- روش های کاهش چربی خون
- تاثیر کله پاچه در بهبود شکستگی؟
- روشهای مقابله با نیش پشه
- فارس من| اهمیت شبکه ملی اطلاعات در افزایش کیفیت و قیمت پایین خدمات است
- اختتامیه یازدهمین جشنواره بینالمللی فارابی برگزار شد/ 4 توصیه وزیر علوم به متخصصان علوم انسانی و اسلامی
- تلفن همراه مخصوص نابینایان
- فنجانی که موسیقی پخش می کند
- موسی که با تنفس کار می کند
- معرفی یک باگ جدید در ویندوز 7
- نحوه گرفتن عکس پانوراما
- عینک متاپرو چیست؟
- گوشی های هوشمند جدید
- لپ تاپ لمسی با نمایشگر معلق به بازار وارد شد
- گوشی Elife E7 mini
- آشنایی با گجت های تحسینبرانگیز
- فبلت Fonepad Note 6 ایسوس وارد بازار ایران شد
- علت فروش ضعیف LG G2 چیست ؟
- چگونه امنیت مودم ها را افزایش دهیم ؟
- زندگینامه نیکی کریمی
- تزیین هندوانه شب یلدا
- خواص اناردربهبود بیماری ها
- دسر شکلاتی با کاکائو
- قانون سینوسها
- تازههایی از دنیای دانش و فناوری
- سیستم های کنترل هوشمند موتورخانه
- Subnetting به زبان ساده
- نامگذاری و شناسایی گریس
- اشعار شب قدر
- قانون سینوسها
- واقعیترین ربات انساننما رونمایی شد
- شب قدر
- گوشی Elife E7 mini
- شب قدر در نگاه علامه طباطبایى
- Captain Shahbazi’s international campaign and his stat...
- مغز انسان و آینده صنعت رباتیك
- ترکهای سطوح بتنی Cracks in concrete surfaces
- درخواست پیشنهاد یا RFQ چیست؟ Request for Quotation
- حقیقت شب قدر
- ثبت پتنت جدید اپل
- مقياس هاي سنجش قدرت و شدت زلزله
- معرفی یک باگ جدید در ویندوز 7
- سوسك جاسوس، یك ربات زنده!
- فارس من| اهمیت شبکه ملی اطلاعات در افزایش کیفیت و قیمت پایین...
برترین های ماه
- تازههایی از دنیای دانش و فناوری
- نامگذاری و شناسایی گریس
- دعاى روز نهم ماه مبارك رمضان
- نکات مثبت و منفی نوشیدن قهوه
- آشنایی با مدار فلوتاسیون در کارخانه کانه آرایی چادرملو
- سیستم های کنترل هوشمند موتورخانه
- Subnetting به زبان ساده
- زندگینامه نیکی کریمی
- مدیریت بازیافت خودرو
- درخواست پیشنهاد یا RFQ چیست؟ Request for Quotation
- بیانیه و کمپین جهاني كاپيتان هوشنگ شهبازی
- مقياس هاي سنجش قدرت و شدت زلزله
- قانون سینوسها
- حقیقت شب قدر