با 5 خوراکی نفس تان را خوشبو کنید

با 5 خوراکی نفس تان را خوشبو کنید

آیا شما هم با مشکل بوی بد دهان درگیر هستید؟ آیا همیشه نگرانید که مبادا بوی بد دهانتان دوستان و یا همکارانتان را آزار دهد؟ البته شما تنها نیستید و بیش از نیمی از مردم با این مسئله درگیرند.

بوی بد دهان دلایل مختلف و متعددی دارد مثل پوسیدگی دندان، التهاب لثه، جرم دندان، مصرف دخانیات، مصرف بعضی از داروها و مواد غذایی. به عنوان مثال همه می دانیم که مصرف سیر چه غوغایی به پا می کند!

البته مشکلی نیست که راه حل مناسبی نداشته باشد. رعایت بهداشت دهان و دندان مسلماً بهترین راه برای داشتن نفسی خوشبو است. اما در این بین خوردنی ها و نوشیدنی هایی نیز وجود دارد که می تواند با بوی بد دهان مقابله کند.

در این مقاله شما را با 5 ماده ی غذایی آشنا می کنیم که می تواند مشکل شما را حل کند. توصیه می کنیم این درمان های موثر و خوشمزه را امتحان کنید چون هم دهانتان را خوشبو می کنند و هم برای سلامتیتان مفیدند.

1 – پنیر و ماست میل کنید

بعد از صرف غذا خوردن یک تکه پنیر می تواند باعث خنثی شدن برخی از اسیدهای غذایی شود که به دندان ها می چسبند و دهان را بد بو می کنند. بنابراین نفس شما خوشبو می شود.

مصرف یک پیاله ماست نیز موثر است. محققان معتقدند سولفور هیدروژن که یک ترکیب شیمیایی است عامل اصلی بوی بد دهان می باشد. نتایج یک ژاپنی نشان می دهد افرادی که مشکل بوی دهان دارند وقتی روزانه دو بار ماست می خورند میزان سولفور هیدروژن آن ها کاهش می یابد. اگر بخواهیم نتیجه گیری کنیم باید بگوییم که محصولات لبنی سرشار از ویتامین D می باشند و زمانی که این ویتامین با کلسیم همراه شود سلامت دهان و دندان تضمین خواهد شد.

2 – میوه و سبزیجات سفت را دریابید

مواد غذایی نرم به دندان ها می چسبد. این مسئله باعث تکثیر باکتری ها شده و بوی بد ایجاد می شود. برای اینکه مواد غذایی چسبیده شده را از دندان ها جدا کنید به سراغ میوه و سبزیجات سفت بروید.

سیب، هویج و کرفس دندان ها را بعد از خوردن غذا تمیز می کنند و باقی مانده ی غذاها را از رو و لابه لای دندان ها جدا می کنند. توصیه می کنیم بعد از صرف غذا سیب یا هویج میل کنید.

3 – یک فنجان چای بنوشید

پولیفنول های موجود در چای سیاه به دو صورت باعث مقابله با بوی بد دهان می شود. اول اینکه این ترکیبات رشد باکتری های مسئول بوی بد دهان را مهار می کند. دوم این که با تولید عناصر بد بو مقابله می کند. از این گذشته متخصصان معتقدند که چای سیاه امکان پوسیدگی دندان ها را کاهش می دهد.

خلاصه اینکه چای یک نوشیدنی فوق العاده برای دهان محسوب می شود. اما توجه داشته باشید زیاده روی در مصرف کافئین می تواند باعث خشکی دهان شود؛ و این مسئله به خودی خود باعث تولید بوی بد دهان می شود. برای همین توصیه می کنیم بدون اینکه در مصرف چای زیاده روی کنید از آن استفاده ی لازم را ببرید و یا اینکه چای بدون کافئین مصرف کنید.

4 – آب نبات و آدامس بدون قند کارساز است

آب نبات یا آدامس های بدون قند که باعث افزایش ترشح بزاق دهان می شود با بوی بد دهان مقابله می کنند. انتخاب طعم آدامس یا آب نبات به ذائقه ی خودتان بستگی دارد.

نعنا به مرور بوی بد را از بین می برد.

دارچین نیز به می تواند باعث خوشبو شدن نفس شود. می توانید از این طعم ها و یا هر طعم دیگری که باب میلتان است استفاده کنید.

5 – آب بنوشید

دهان خشک بیشتر طعمه بوهای نامطلوب و زننده می شود. آب به گونه ای مانند بدل بزاق عمل می کند. به خاطر این که خرده غذاهای جا مانده در بین دندان ها از نان گرفته تا سیر را از لای دندان ها خارج می کند و دهان را مرطوب نگه می دارد.

همیشه یک بطری آب دم دستتان باشد.

اگر سر کار هستید یک بطری یا لیوان پر از آب روی میز کارتان داشته باشید؛ و به طور مرتب آب بنوشید.

 

منبع : سيمرغ

مترجم: میر حسن محمدی

با 5 خوراکی نفس تان را خوشبو کنید

کلمات کلیدی : با,5,خوراکی,نفس,تان,را,خوشبو,کنید,با 5 خوراکی نفس تان را خوشبو کنید , پزشكي و سلامت , با+5+خوراکی+نفس+تان+را+خوشبو+کنید+

تاریخ: جمعه 2012/11/23
برترین مطالب امروز
مطالب مرتبط
ترفند
اس ام اس

ابر برچسبها